Iyengar Yoga ist eine Art von Yoga, bei der auf die präzise Ausführung der "Asanas" (= Yoga-Positionen) besonderen Wert gelegt wird. Dadurch kannst du mit Iyengar Yoga deine Muskeln gezielt stärken und deinen Körper dehnen.

Iyengar Yoga wurde von B. K. S. Iyengar entwickelt. Er führte auch Hilfsmittel wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster und Rückenbänke ein, damit die Yoga-Übenden schwierigere Asanas einnehmen bzw. einfach erscheinende Asanas genauer durchführen können.

Die Verwendung dieser Hilfsmittel, auch "Props" genannt, eignen sich vor allem für Fortgeschrittene. Bei Iyengar-Neulingen konzentriere ich mich auf die passende Auswahl und die korrekte Ausrichtung der Übungen. So werden die Muskeln langsam und gezielt aufgebaut und gedehnt.